El Mindfulness es una práctica con amplio respaldo científico que ha demostrado múltiples beneficios para la salud y el bienestar. A través del entrenamiento de la atención plena, las personas pueden aprender a relacionarse con sus pensamientos, emociones y experiencias de una manera más consciente y equilibrada.

Entre sus beneficios se encuentran:

• Disminución de los niveles de estrés, ansiedad y depresión.
• Mejora en la regulación emocional y la capacidad de responder con calma ante situaciones difíciles.
• Incremento de la concentración, la memoria y la claridad mental.
• Reducción de problemas relacionados con el insomnio y mejor calidad del descanso.
• Fortalecimiento del sistema inmune y mayor bienestar físico.
• Desarrollo de resiliencia y recursos personales para afrontar los retos de la vida cotidiana.
• Incremento en la sensación de satisfacción y plenitud en la vida diaria.

Practicar mindfulness no es solo meditar, sino abrir un espacio para vivir con mayor presencia, serenidad y conexión con uno mismo y con el entorno.

Este taller está diseñado para introducir a las y los participantes en la práctica del Mindfulness; a través de dinámicas prácticas, meditaciones guiadas y ejercicios de reflexión, aprenderás a aplicar la atención plena en tu día a día.