Las relaciones de pareja deben ser un espacio de respeto y apoyo mutuo. Sin embargo, muchas veces las personas se ven atrapadas en relaciones abusivas. A través de este blog me gustaría ayudarte a identificar los signos de abuso y cómo construir relaciones saludables y libres de violencia.
- ¿Qué es una relación libre de violencia?
Una relación sana es aquella donde ambos se respetan, se apoyan y tienen libertad para ser ellos mismos. En una relación libre de violencia no hay espacio para el control, las humillaciones ni el maltrato.
- Tipos de violencia en una relación
Malamente, en muchos sectores de la población se cree que la violencia solamente es física, sin embargo, la violencia también puede ser emocional, económica o sexual. Algunos ejemplos son:
- Violencia física: Golpes o agresiones.
- Violencia emocional: Insultos, humillaciones, manipulación.
- Violencia sexual: Coacción o abuso sexual.
- Violencia económica: Control sobre el dinero o recursos.
- ¿Cómo saber si tu relación no es sana?
Algunas señales de que una relación no es sana incluyen:
- Sentirse constantemente mal o ansiosa.
- Aislamiento de amigos o familiares.
- Control sobre lo que haces o cómo te comportas.
- Humillaciones o críticas constantes.
- ¿Qué hacer si ya estás en una relación violenta?
Si estás en una relación abusiva, busca ayuda. Algunas opciones son:
- Hablar con un profesional: Un psicólogo profesional puede ayudarte a identificar el origen y ciclo de la violencia y a salir de la situación.
- Buscar apoyo legal: Existen servicios de protección y asesoría legal.
- Hablar con alguien de confianza: No enfrentes esto sola, buscar apoyo es clave.
- Conclusión: El amor no debe doler
Una relación de pareja debe ser un espacio donde ambos se sientan seguros y felices. Si te encuentras en una relación abusiva, recuerda que mereces ser tratada con respeto y amor. Siempre hay ayuda disponible.
Mónica García Gutiérrez
Psicoterapeuta Conductual-Contextual